TIPS

ロードバイクでライドするときの鍵の持ち運び方~秘策伝授!

Photo: Locked by Gabriele Diwald
ロードバイクに乗っている者の共通の悩みとして鍵をどう持ち運ぶかという問題があります。

グループでライドする人の場合、仲間の鍵を利用したり、仲間を見張り役にしたりで、鍵を一切持っていかないという選択肢もあるのかもしれません。

しかしながら、単独ライドの場合、コンビニや飲食店に短時間立ち寄る際も、他人を当てにすることができないので、必ず鍵を携帯していく必要があります。

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【Zwift】Watopiaコースガイド~これであなたもWatopia通

watopia_mountain
先月、Watopiaに「Mountain 8」と「Pretzel」の2つの山岳コースが登場しました。

春先はさすがに外にライドやランニングに出かけることが多いので、全長50km以上あるコースを完走する時間がなかなか取れないのですが、新たに追加された山岳ルート部分はこれまで何度か試走してみました。

山を登る途中に雪がちらついたり、明らかに路面が凍っていそうだったりで、真夏にプレイすると涼し気で良いかもしれませんね(笑)。

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自転車乗りの日焼け対策~おすすめグッズの紹介

summer_sun
四月になり京都ではいよいよ桜も満開になりました。

これからますます暖かくなって本格的なサイクリングシーズンが到来するのは嬉しいかぎりですが、同時にぼちぼち日焼けのことも気になりはじめる今日この頃です。

皆さんはこれからの季節、ロードバイクやクロスバイクで長時間のライドに出かけるとき、日焼け対策をどうされますか?

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【プレイリスト】ゑビス GROOVE Vol.1(ランニング)

ebisu_groove

雨にも負けず風にも負けず来る日も来る日も音楽を聴きながら運動を続けること幾星霜・・・。その間私ゑビスが気に入った曲をコツコツとプレイリストに追加していったところ、いつの間にかチリツモで総数1000曲以上に膨れ上がっていました。

別に膨れあがったところで爆発するわけではないですが、どうせなら当ブログの読者の皆さんにもシェアしてもらおうということで、「ゑビスGROOVE」なる連続シリーズを始めることにしました。

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固定ローラーのアクティビティから自宅の位置情報を取り除く方法

Captured by Ebisu
Edge 520Jにはアクティビティプロファイルに「Indoor」というのがあってそれを使えばGPS機能を切った状態でアクティビティを記録できるんですよね。

GPSがオフだとロケーションの情報が記録されないので、StravaとかGarmin Connectなんかにアクティビティをアップロードしても自宅の場所がばれることもなく安心です。

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Garmin Edge 520Jでスマートに室内トレーニング

Photo by Ebisu

スマートトレーナーでインドアトレーニングをするときは基本的にZwiftをプレイしていますが、Zwiftをプレイするほどのまとまった時間がなかったり、バイクをデスクトップパソコンを置いている部屋へ移動したり、ラップトップを所定位置にセットしたりと、あれこれ準備するのが面倒くさいという日も少なからずあります

そういうときに重宝するのが、Garmin Edge 520Jとスマートトレーナーを連携させたインドアトレーニングです。Garmin Edge 520Jは「ANT+/FE-C」通信に対応しているので、Zwiftなどのソフトウエア同様、Edge 520J側からスマートトレーナーの負荷を変えることができるんですね。ですから、たとえばガーミンに取りこんだコースを勾配に応じた負荷変化とともにトレーニングしたり、自分独自のワークアウトを実施したり、ターゲットパワー値を決めてストイックにトレーニングしたりと結構色々できます。

本日はそのやり方について解説します。

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自家製R1ヨーグルトのススメ―不腸改善計画!(マジメ編)

Photo By Ebisu
ちょっと間が開きましたが、予告通り、本日は先日の「自家製R1ヨーグルトのススメ―不腸改善計画!(おバカ編)」の続編記事です。

前回のふざけた内容と打って変わって、今回はちょっと硬派な内容となっております。前回の記事を読んですぐに今回の記事を読まれる場合は、思わぬ落差につまずかれぬようお気を付けください(笑)。

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