トレーニング

【Zwift】Watopiaコースガイド~これであなたもWatopia通

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先月、Watopiaに「Mountain 8」と「Pretzel」の2つの山岳コースが登場しました。

春先はさすがに外にライドやランニングに出かけることが多いので、全長50km以上あるコースを完走する時間がなかなか取れないのですが、新たに追加された山岳ルート部分はこれまで何度か試走してみました。

山を登る途中に雪がちらついたり、明らかに路面が凍っていそうだったりで、真夏にプレイすると涼し気で良いかもしれませんね(笑)。

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Garmin Edge 520Jでスマートに室内トレーニング

Photo by Ebisu

スマートトレーナーでインドアトレーニングをするときは基本的にZwiftをプレイしていますが、Zwiftをプレイするほどのまとまった時間がなかったり、バイクをデスクトップパソコンを置いている部屋へ移動したり、ラップトップを所定位置にセットしたりと、あれこれ準備するのが面倒くさいという日も少なからずあります

そういうときに重宝するのが、Garmin Edge 520Jとスマートトレーナーを連携させたインドアトレーニングです。Garmin Edge 520Jは「ANT+/FE-C」通信に対応しているので、Zwiftなどのソフトウエア同様、Edge 520J側からスマートトレーナーの負荷を変えることができるんですね。ですから、たとえばガーミンに取りこんだコースを勾配に応じた負荷変化とともにトレーニングしたり、自分独自のワークアウトを実施したり、ターゲットパワー値を決めてストイックにトレーニングしたりと結構色々できます。

本日はそのやり方について解説します。

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Zwift用のスマートトレーナーとしてElite Qubo Digital Smart B+を選んだワケ

Photo By Ebisu

昨年の梅雨の頃からずっとZwiftを始めたいなぁと思っていたんですが、始めるにあたってはローラー台を用意したり、プレイ用の室内環境を整えたりあれこれ面倒臭いことが多いので、毎月「よし来月から始めるぞ!」と心に誓っておきながらなかなか腰の重かったゑビスです。

けれども年が替わって2016年になったのを機会に、「さすがにこれ以上Zwiftを始めるのを先延ばししては、一乗=一番乗りの名が廃るわい」ということでお正月くらいからローラ台の選別を始めたり、プレイ用の室内環境を整えたりと色々具体的に動き出したわけなんです。

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